Esta
semana en bluemundus estamos hablando de deporte y salud,
aprovechando que el fin de semana pasado se celebraron los días
internacionales del deporte y la salud.
Hemos
hablado de juegos tradicionales (que al fin y al cabo son maneras de
hacer deporte en los más pequeños), de recetas saludables... y hoy
queremos contaros por qué es bueno que vuestros hijos hagan deporte.
El
Hospital Niño Jesús de Madrid explica 10 razones para fomentar el
deporte infantil:
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Contribuye a su buena salud general.
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Es una buena manera de prevenir frente al sobrepeso.
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Les relaja y descarga las tensiones del día.
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Son conscientes de las recompensas del esfuerzo.
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Aprenden a luchar por un objetivo, y a ganar o perder.
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Les ayuda a socializarse y a trabajar en equipo.
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Es una alternativa de ocio sana que podemos disfrutar en familia.
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Mejora su autoestima.
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Previene el exceso de ocio sedentario.
Además,
para los niños hacer deporte significa jugar, moverse libremente y
experimentar, que es precisamente lo que deben hacer a su edad ;)
A
la hora de elegir deporte hay que valorar varios factores como la
edad, su carácter, su nivel de actividad, la disponibilidad de
tiempo...
En
general, los expertos están de acuerdo en que el mejor deporte para
empezar, hacia los 3 años, es la natación. Con ella los niños se
inician en coordinación, resistencia y equilibrio.
Hacia
los 6 años conviene que prueben tanto el deporte individual (que
puede ser seguir con la natación o, por ejemplo, iniciarse en las
artes marciales) como el colectivo, que les inicia en el trabajo en
equipo, la cooperación y la solidaridad (perfectos los deportes de
pelota, como el baloncesto, fútbol o voleibol)
La
selección es conveniente hacerla según sus gustos, dándoles a
elegir entre las opciones posibles.
Vuestros
hijos hacen deporte? Contadnos cual!
Danza,
natación, baloncesto, judo, tenis, gimnasia, fútbol, patinaje,
equitación...?
Porque
los niños deben aprender jugando ;)
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